Tips Untuk Membantu Kamu Tidur Nyenyak Saat Traveling

Spa di Kila Infinity8 Bali

Seringkali dalam perjalanan bisnis atau liburan kesehatan kita menurun dan salah satu penyebab utama adalah karena kurang tidur. Jadwal tidur kita akan terganggu baik karena jadwal penerbangan yang sangat pagi, atau jetlag akibat perbedaan waktu, dsb.

Berikut ini tips untuk membantu kamu memperoleh tidur yang nyenyak saat bepergian:

1. Hindari minuman berkafein seperti kopi, minuman bersoda, suplemen stamina, dsb serta makan-makanan yang sehat dan dalam porsi yang secukupnya. Jangan tidur dalam situasi perut kamu lapar atau kekenyangan.
2. Atur waktu tidur siang atau tidur dalam perjalanan kamu secukupnya.
3. Manfaatkan aplikasi. Saat ini semua orang memiliki smartphone dan sudah banyak tersedia aplikasi-aplikasi relaksasi untuk membantu kamu tidur seperti aplikasi pemutar audio "white noise".
4. Beradaptasi dengan waktu lokal. Sesuaikan waktu tidur kamu mengikuti waktu normal setempat. Namun bila kamu tidak dapat menahannya, ambil tidur singkat 10-20 menit.
5. Pilih kamar hotel yang tepat. Perhatikan lokasi hotelnya, selanjutnya pilih lokasi kamarnya. Pastikan jauh dari keramaian. Selain itu, tentunya periksa fasilitas kama seperti kasur, bantal, selimut, dst. Bagi kita orang Indonesia, guling itu penting, Prama, Kila, dan Asana Hotels menyediakannya

Dukungan lainnya yang dapat membantu yaitu mengunjungi spa atau memasang aromatherapy.
Memastikan kamu mendapat tidur yang berkualitas akan membuat kamu sehat dan bahagia dalam perjalanan. Semoga bermanfaat.